Un taller experiencial que invita a reconectar con la alimentación desde la conciencia, entendiendo cómo el estrés y el ritmo de vida influyen en lo que comemos y cómo comemos.
Lo que aprenderás
- Cómo el estrés afecta el apetito, la digestión y las elecciones alimentarias
- Reconocer señales reales de hambre y saciedad
- Principios básicos de alimentación consciente (mindful eating)
- Estrategias prácticas para comer con más calma en la vida diaria
- Herramientas simples para reducir la ansiedad asociada a la comida
Formato
- Duración: 60 a 90 minutos
- Modalidad: Online o presencial
- Grupos de 4 a 10 personas
- Incluye material digital
Dirigido a
Personas que buscan mejorar su relación con la comida, disminuir el estrés y desarrollar hábitos más conscientes y sostenibles.