Fertilidad y salud hormonal
Nutrición en la fertilidad
La fertilidad es el resultado de una compleja interacción entre hormonas, metabolismo, inflamación y salud general. En los últimos años, numerosos estudios han demostrado que la nutrición juega un rol fundamental en el proceso reproductivo, tanto en mujeres como en hombres. Una alimentación adecuada puede mejorar la ovulación, la calidad del semen, el equilibrio hormonal y las probabilidades de lograr un embarazo.
La forma en que comemos impacta en nuestro metabolismo y en el equilibrio hormonal.
Un peso muy alto o muy bajo, la resistencia a la insulina, un intestino desequilibrado, el estrés crónico, entre otros, pueden interferir en la ovulación y en la producción espermática.
La ciencia es clara: ciertos estilos de alimentación mejoran las probabilidades de concebir.
En especial, un patrón antiinflamatorio y tipo mediterráneo, rico en:
- frutas y verduras,
- legumbres, granos integrales,
- frutos secos y semillas,
- pescado y aceite de oliva.
y nutrientes esenciales en esta etapa como
- Acido folico
- Vitamina D
- Omega 3
- Zinc
- Hierro
En Beramed acompañamos este proceso desde una mirada integrativa y humana, combinando nutrición, salud emocional y hábitos sostenibles.
Cada persona vive su camino a la fertilidad de manera distinta; por eso, nuestros planes son personalizados, respetuosos y diseñados para apoyar al cuerpo de forma real y sostenible.
Te invitamos a ser parte y consultar con nuestras nutricionistas