En Beramed comprendemos que comer no es solo un acto físico, sino también emocional.
Esta charla te invita a explorar la conexión entre la mente, las emociones y la alimentación, entregándote herramientas prácticas para mejorar tu bienestar integral.
A través de ejemplos cotidianos, aprenderás a identificar patrones emocionales asociados a la comida, distinguir entre hambre física y emocional, y aplicar estrategias simples que te ayudarán a disfrutar lo que comes sin culpa ni ansiedad.
Lo que aprenderás
- Cómo influyen las emociones y el estrés en tus elecciones alimentarias.
- Estrategias de mindful eating (alimentación consciente) que favorecen la digestión y la satisfacción.
- Técnicas simples de respiración y pausa para reducir la ansiedad.
- Cómo crear un entorno y horario de comidas más equilibrado y disfrutable.
Formato
- Duración: 60 a 90 minutos.
- Modalidad: Online o presencial.
- Grupos de 4 a 10 personas.
- Incluye material digital con ejercicios prácticos.
Dirigido a
Personas que desean mejorar su relación con la comida, que sufren de estrés o ansiedad alimentaria, o que buscan incorporar hábitos más conscientes y sostenibles en su día a día.